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septembre 2017

Gérez le stress avec votre respiration

Quand on se sent stressé, on ne respire pratiquement plus, les pensées sont déjà orientées vers le futur. On pense à ce qui pourrait se passer, à ce qu’on devrait faire, qu’on n’arrivera jamais, etc. On n’est pas dans le présent ni connecté à soi-même, le corps et le mental sont constamment actifs, et le corps ne peut pas se…

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Notre premier souffle

Il paraît que notre première respiration quand nous venons au monde est douloureuse. En fait, la respiration est souvent mit en lien avec la douleur. Par exemple, quand nous sentons une douleur en nous faisant mal, que ce passe-t-il? Nous arrêtons de respirer….pour ne pas sentir la douleur, pour ne pas sentir! C’est un reflex. Nous faisons de même avec…

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On vie comme on respire!

C’est fascinant de voir que notre respiration est étroitement liée à comment on aborde la vie! Ce qui m’a étonné le plus quand je me suis formée à devenir un coach de respiration et ce qui me fascine encore aujourd’hui, est la corrélation entre la manière que nous respirons et la manière que nous vivons. Quand nous changeons nos vieux…

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